体験記 子どもに「パパ、目の下が黒いよ」と言われて——子育て中のクマ取りの話
子育て中の30代パパへ。「パパ疲れてるの?」と子どもに言われ、家族写真で自分だけくたびれて見える。裏ハムラ法を受けた父親が、育児とダウンタイムをどう両立させたか、パートナーへの伝え方、子どもへの説明、手術時期の選び方を、自身の経験から書いていく。
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体験記 
基礎知識 クマのセルフケアは効く？種類別にできること・できないことを解説【30代男性向け】
目の下のクマにセルフケアは効くのか。青クマ・黒クマ・茶クマの種類別に、生活習慣・温め・マッサージ・スキンケアでできること・できないことを整理。裏ハムラ経験者と女性の会話形式で、セルフケアの限界と次の一手まで分かりやすく解説する。
体験記 初デート前夜、鏡の前で——目元の印象を整えたい30代男性へ
明日は初デート。服も髪も準備した。でも鏡を見たら、目の下が疲れている。30代の男性へ。裏ハムラ法を受けた男性が、女性が見る「清潔感」と目元、前夜の緊張がクマを濃くする悪循環、前夜にできることとできないことを、自身の経験をふまえて解説する。